Содержание
Сексуальність – невід’ємна частина нашого життя, що впливає на наше фізичне та психологічне благополуччя. Однак, незважаючи на відкритість суспільства до цієї теми, довкола сексуального здоров’я досі ходить безліч міфів та помилок. Давайте розберемося в найпоширеніших із них та отримаємо достовірну інформацію про те, як зберегти своє сексуальне здоров’я.
Міфи про сексуальне здоров’я
- Міф 1: Сексуальні проблеми – це нормально, з усіма так Сексуальні проблеми можуть виникати у кожного, але не є нормою . Якщо вас турбує зниження лібідо, проблеми з ерекцією чи болючі відчуття під час сексу, не варто миритися з цим. Існує безліч причин для цих проблем, і багато хто з них успішно лікується.
- Міф 2: Сексуальне здоров’я стосується лише жінок Сексуальне здоров’я – це здоров’я кожного. І чоловіки, і жінки стикаються з різними проблемами у цій сфері. У чоловіків це можуть бути проблеми з ерекцією, передчасна еякуляція, зниження лібідо. У жінок – болючі менструації, сухість піхви, знижене лібідо.
- Міф 3: Контрацепція захищає від усіх інфекцій Реальність: Контрацептиви, такі як презервативи, захищають від небажаної вагітності та більшості інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Однак вони не захищають від усіх ІПСШ, таких як вірус папіломи людини (ВПЛ), генітальний герпес. Тому важливо використовувати презервативи регулярно та проходити регулярні медичні огляди.
- Міф 4: Здорове харчування не впливає на сексуальне життя Недолік вітамінів і мінералів, таких як цинк, вітаміни групи В, може негативно позначатися на лібідо та потенції. .
- Міф 5: Фізична активність не потрібна для сексуального здоров’я Реальність: Регулярні фізичні навантаження покращують кровообіг, підвищують рівень тестостерону у чоловіків та сприяють виробленню ендорфінів – гормонів щастя. Усе це позитивно позначається сексуальної функції.
- Міф 6: Сексуальні проблеми – це психологічні проблеми Реальність: Хоча психологічні чинники, такі як стрес, депресія, проблеми у стосунках можуть впливати на сексуальне життя, часто сексуальні проблеми мають фізіологічну основу. Наприклад, проблеми з ерекцією можуть бути спричинені захворюваннями серцево-судинної системи, діабетом або прийомом деяких лікарських препаратів.
Сексуальне здоров’я чоловіків та жінок: особливості та відмінності
Жінки: Гормональні зміни, пов’язані з менструальним циклом, вагітністю та менопаузою, можуть суттєво впливати на сексуальне бажання та чутливість. Важливо також враховувати психологічні чинники, такі як пологи, післяпологова депресія, стосунки у ній. Чоловіки: Проблеми з ерекцією, передчасна еякуляція, зниження лібідо – найпоширеніші проблеми у чоловіків. Вони можуть бути пов’язані із віковими змінами, стресом, захворюваннями серцево-судинної системи, прийомом лікарських препаратів.
Вплив способу життя на сексуальну функцію
- Харчування: Збалансована дієта, багата вітамінами, мінералами та антиоксидантами, сприяє покращенню кровообігу та підвищенню енергії.
- Фізична активність: Регулярні фізичні навантаження покращують кровообіг, підвищують рівень тестостерону у чоловіків та сприяють виробленню ендорфінів – гормонів щастя.
- Сон: Нестача сну може призвести до зниження лібідо та проблем з ерекцією.
- Стрес: Хронічний стрес негативно впливає на сексуальне здоров’я, викликаючи зниження лібідо та проблеми із збудженням.
- Шкідливі звички: Куріння, вживання алкоголю та наркотиків негативно впливають на судини, що може призвести до проблем з ерекцією та зниження лібідо.
Коли варто звернутися до фахівця?
Якщо вас турбують будь-які проблеми у сексуальній сфері, не соромтеся звернутися до лікаря. Сексолог чи уролог допоможуть вам розібратися в причинах проблеми та підібрати найбільш ефективне лікування.
Раннє звернення до фахівця дозволить:
- Встановити точний діагноз
- Почати лікування на ранній стадії
- Уникнути ускладнень
- Підвищити якість життя
Пам’ятайте, що сексуальне здоров’я – це важлива частина загального благополуччя. Піклуйтеся про себе та свого партнера!