Содержание
Проводить время на свежем воздухе невероятно полезно для детей. На самом деле, это полезно для всех, но особенно важно для развития молодых умов. Это возможность дышать свежим воздухом, впитывать солнечный свет (и производить витамин D), улучшать настроение, улучшать координацию, заниматься спортом и укреплять физическое здоровье и даже улучшать психическое здоровье и устойчивость.
К сожалению, существует множество сил, которые удерживают детей дома в течение длительного, иногда чрезмерно длительного периода времени. Итак, какие шаги вы можете предпринять, чтобы побудить своих детей проводить больше времени на свежем воздухе?
Фото Джессики Оливейры на Unsplash
Определите (и устраните) основную причину
Во-первых, рекомендуется выявить любые потенциальные коренные причины, которые могут мешать вашим детям проводить необходимое время на свежем воздухе. Как только вы их идентифицируете, вы сможете решить их конкретно.
1. Экраны. Хотя это что-то вроде клише, это правда, что чрезмерное время перед экраном действительно мешает некоторым детям находиться на улице. Зачем выходить на улицу, если можно посмотреть фильм на планшете или поиграть в видеоигру? Простое решение здесь — ограничить время, проведенное перед экраном, но вы также можете найти способы сделать время на открытом воздухе таким же увлекательным, как и время, проведенное за экраном в помещении.
2. Недостаток места. Некоторые дети не выходят на улицу, потому что у них нет места, где они чувствуют себя комфортно. Если у вас нет большого двора или близлежащего парка, вам может потребоваться отправиться в парк развлечений или в совершенно другое место.
3. Погода. Иногда плохая погода и суровые времена года могут сделать времяпровождение на свежем воздухе менее приятным. Яма для костра на пропане или обогреватель для патио на открытом воздухе могут помочь вашим детям согреться осенью и зимой, а зонтики и навесы могут смягчить воздействие осадков.
4. Отсутствие активности. Детям, которым по умолчанию скучно на свежем воздухе, нужны занятия, которые могли бы привлечь их на улицу. Если им нечего делать, дайте им чем-нибудь заняться, познакомив их с новым видом спорта, новой игрой или таким занятием, как охота за грибами.
5. Чрезмерная активность. На другом конце спектра детям может быть сложно проводить время на свежем воздухе, если их график настолько плотный, что у них не так много свободного времени для себя. Решение здесь — сократить обязанности и запланированные мероприятия.
Будьте примером
Вы можете побудить своих детей проводить больше времени на улице, проводя больше времени вне себя. Дети очень впечатлительны и склонны подражать любому поведению, происходящему вокруг них.
Если вы постоянно смотрите на экран внутри, они, вероятно, захотят сделать то же самое. Если вы постоянно находитесь на улице и занимаетесь физическими упражнениями, они, вероятно, тоже захотят делать то же самое. Будьте примером для своих детей, и ваша работа станет намного проще.
Ограничьте доступ к нездоровым или чрезмерно используемым занятиям в помещении
Слишком большая трата времени связана с некоторыми весьма реальными и пагубными побочными эффектами. Вот почему рекомендуется ограничить доступ к вредным для здоровья или чрезмерно интенсивным занятиям в помещении. Мы уже упоминали о важности ограничения времени перед экраном, но также может быть полезно установить строгие ограничения по времени для других занятий в помещении, которые отнимают слишком много времени у ваших детей.
Запишите их в лигу или клуб
Если у вас все еще возникают проблемы с выгулом детей на улицу, подумайте о том, чтобы записать их в лигу или клуб, предполагая, что это для них хотя бы мало-мальски интересно. Скорее всего, в вашем районе есть множество развлекательных спортивных лиг, в которые будут рады, если к ним присоединятся ваши дети.
Помогите им найти друзей, которые любят природу
Если у ваших детей есть друзья, которые любят проводить время на свежем воздухе, ваши дети захотят проводить с ними много времени на свежем воздухе.
Если вы живете по соседству с большим количеством других детей, постарайтесь познакомить их и посмотреть, сможете ли вы устроить свидание на свежем воздухе. В противном случае выйдите из своей зоны комфорта и найдите детей и родителей-единомышленников, с которыми вы сможете провести время.
Сделайте это ежедневной привычкой
От привычек трудно избавиться, если они прочно укоренились – и это касается как хороших, так и плохих привычек. Возьмите за правило каждый день выделять детям время на свежем воздухе. Если это станет повседневной привычкой, они начнут выходить на улицу более естественно и с меньшим сопротивлением.
Организуйте нормальную деятельность на улице
Спорт и игры приносят пользу от физических упражнений в дополнение к преимуществам пребывания на свежем воздухе, но они не являются строго необходимыми для получения некоторых преимуществ от пребывания на свежем воздухе. Один из способов мотивировать ваших детей проводить больше времени на свежем воздухе — это проводить на улице обычные повседневные занятия. Например, вы можете приготовить и съесть ужин возле костра.
Фото Александра Подвального на Unsplash
Это лишь некоторые из стратегий, которые помогут вам обеспечить вашим детям время на свежем воздухе, в котором они так нуждаются. Постарайтесь внести коррективы с учетом уникальных личностей и интересов ваших детей – и добивайтесь любых побед, которые сможете.
Продолжайте быть AllDayChic!