Что такое гиппопотомонстросесквипедалиофобия и как ее лечить?

Гиппопотомонстросескипедалиофобия — это боязнь длинных слов. Когда кто-то чувствует страх, стыд или насмешку из-за неправильного произнесения длинных слов, это может вызвать беспокойство или беспокойство. Эта фобия также известна как сескипедалофобия, это слово основано на латинском термине, означающем «длинное слово». Понимание этой фобии поможет вам преодолеть ее и добиться успеха. повседневная жизнь легка. Это самое длинное слово в словаре.

Когда гиппопотомонстросескипедалиофобия включает в себя чтение вслух или использование длинных слов перед другими людьми, это считается разновидностью социальной фобии. Боязнь длинных слов очень распространена. Эта фобия может заставить человека избегать социальных групп или мероприятий.

Американская психиатрическая ассоциация официально не признает эту фобию. Вместо этого это рассматривается как социальная фобия. Однако медицинские консультации используют метод лечения фобии, называемый DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам).

Согласно DSM-5, критерии гиппопотомонстросесквипедалиофобии включают:

• Фобия или тревога по поводу социальных ситуаций, в которых человека могут исследовать, например, разговор или знакомство с новыми людьми.
• Страх или фобия непропорциональны социальной ситуации.
• Страх или фобия являются решительными, и социальная ситуация чрезмерно избегается.
• Страх, фобия или тревога вызывают клинический дистресс.

Каковы симптомы?

Если вы испытываете эту фобию и встречаете длинное слово, это может вызвать беспокойство и страх стыда. Если вы столкнулись с этой проблемой, вам следует избегать чтения этих длинных слов в присутствии других, поскольку это может вызвать у вас панику. Вы можете почувствовать неловкость, читая или произнося эти длинные слова.

Симптомы фобии длинных слов могут включать

• Дрожь
• Потоотделение
• Головокружение
• Обморок
• Сухость во рту
• Головная боль
• Затрудненное дыхание
• Избегание произнесения или чтения
• Чувствую себя расстроенным
• Дискомфорт

Есть также более общие симптомы страха, на которые следует обратить внимание, в том числе:

• Осознавать, что ваш страх не нужен, но чувствовать себя бессильным контролировать свой страх.
• Столкнувшись с трудностями в работе, как обычно, из-за вашего страха.
• Чувство тошноты

Что вызывает боязнь длинных слов?

Причины гиппопотомонстросесквипедалиофобии не ясны. Однако существуют некоторые факторы риска и причины, которые наиболее распространены при этих типах фобий. Они могут включать в себя:

Прошлое негативное событие: Если кто-то столкнулся с неудачным опытом изучения или произнесения длинного слова, он может запаниковать, когда снова увидит длинное слово. Некоторые люди переживают травматические или стрессовые ситуации, которые могут вызвать у них социофобию.

Среда: Люди, у которых в анамнезе есть такая фобия, тревога или любое другое психическое расстройство, могут иметь больше шансов на развитие социофобии.

Функции мозга: Согласно исследованию, изменения в активности мозга также могут увеличить вероятность развития такой фобии.

Среда: Эта фобия также может развиться в результате приобретенного поведения, например, когда вы слышите о травматическом опыте или негативном опыте, связанном с такой фобией. Некоторые плохие детские переживания также могут вызывать эти фобии.

Личные проблемы: Проблемы в семье или офисе также могут вызвать у вас беспокойство или страх. Если кто-то сталкивается с проблемами в своей жизни, то у него может возникнуть боязнь чтения длинных слов.

Как Гиппопотомонстросескипедалиофобию можно диагностировать?

Обычно люди с этой фобией не обращаются за медицинской помощью. Такие люди всегда стараются избегать произнесения или чтения длинных слов. Они даже никому не говорят о своем страхе, просто предпочитают избегать таких ситуаций, пока они не станут невыносимыми.

Тем не менее, вам следует обратиться к эксперту по психическому здоровью, чтобы узнать больше об этом и о том, как его преодолеть.

Ваш специалист может задать вам несколько вопросов относительно ваших симптомов, чтобы определить, есть ли у вас гиппопотомонстросесквипедалиофобия или другие тревожные расстройства. Они также изучают вашу семейную, медицинскую, социальную или психиатрическую историю. Ваш эксперт по психическому здоровью расскажет вам о DSM-5. Согласно критериям DSM-5 диагноз гиппопотомонстросесквипедалиофобия следующий:

• Решительная тревога или страх, а также чрезмерная социальная ситуация, от которой следует держаться подальше.
• Страх, тревога, дискомфорт или избегание, вызывающее клинический дистресс.
• Решительный, сильный страх или беспокойство по поводу конкретных социальных ситуаций, потому что вы думаете, что вас могут смутить, осудить негативно или унизить.
• Неконтролируемое беспокойство, непропорциональное ситуации.
• Тревога или страх, которые мешают вашей повседневной жизни.

Каковы варианты лечения? Гиппопотомонстросескипедалиофобия?

Есть несколько вариантов лечения, которые помогут вылечить или уменьшить фобию. Лечение зависит от тяжести симптомов или конкретного диагноза. Некоторые варианты лечения боязни длинных слов могут включать в себя:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Эта терапия является разновидностью психотерапии. Это может помочь преодолеть симптомы, возникшие из-за фобии. Он включает в себя определение вредных или нездоровых моделей мышления и поведения и помогает изменить их на здоровые.

Экспозиционная терапия: Эта терапия может быть эффективной в уменьшении страха и беспокойства. Однако оно включает в себя десенсибилизацию и помогает вам развить уверенность в том, что вы сможете справиться с травмирующими ситуациями и облегчить беспокойство или страх.

Медикамент: Теперь всегда необходимо принимать лекарства от психических проблем, некоторые лекарства могут помочь вам справиться с симптомами социофобии.

Забота о себе – это еще один способ помочь себе бороться со своим страхом или тревогой. Вот что вы можете сделать сами, чтобы помочь:

Разговор с надежным другом: Открыться с кем-то, кому ты доверяешь, всегда хорошо, это заставит тебя почувствовать комфорт, свет и поддержку. Они также помогут вам преодолеть эту фобию.

Выспаться: Иногда недостаток сна также может вызвать этот тип фобии. Хороший сон поможет вам чувствовать себя свежо и преодолеть страх.

Медитация: Мы все знаем, что медитация — это решение многих наших психических проблем. Это поможет вам преодолеть боязнь длинных слов.

Избегайте никотина, кофе, алкоголя и сахара: Эти вещества могут усугубить ваше беспокойство или страх, поэтому старайтесь избегать их приема.

Как справиться с гиппопотомонстро-сескипедалиофобией

Жизнь со страхом или фобией может усложнить вашу повседневную жизнь. Тем не менее, обратитесь за медицинской помощью, чтобы уменьшить страх и тревогу, а также найдите занятия, которые помогут вам уменьшить тяжесть симптомов. Вот некоторые способы, которые могут помочь вам справиться со страхом перед длинными словами:

Разбиение длинных слов на более мелкие: Когда вы встретите длинные слова, которые невозможно прочитать, или местоимения, это поможет разбить их на более мелкие слова. Например, страх чтения длинных слов можно разделить на бегемот фото mon stro ses quip peda lio phobia.

Не торопясь: Если вы чувствуете беспокойство, когда видите длинное слово, просто сделайте глубокий вдох и не торопитесь. Не нужно спешить, а медленно прочитайте слово и разбейте его на более мелкие, а затем на местоимения.

Используйте слова-заменители: Расслабься, просто замени слово на более короткое. Например, используйте лимузин вместо лимузина, холодильник вместо холодильника, лабораторию вместо лаборатории и реабилитационную палату для реабилитации.

Использование технологии: Зачем нам бояться, когда у нас много умных технологий? Воспользуйтесь преимуществами смартфонов, компьютеров и других технологий. Технология прочитает слово вслух или предоставит фонетическое произношение, чтобы помочь вам его выучить.

Заключение

Большинство людей начинают жить со своей фобией, даже не пытаясь ее вылечить. Однако при хорошем лечении вы можете избавиться от этих типов фобий на ранней стадии. Если вы также испытываете страх перед длинными словами или любой другой страх, мешающий вашей повседневной жизни, немедленно обратитесь за медицинской помощью.