Содержание
Фобия — это тип психического расстройства, характеризующийся неконтролируемым, продолжительным и иррациональным страхом перед определенной ситуацией, объектом или деятельностью. Одна из странных фобий, которые быстро обсуждаются повсюду, известна как анатидэфобия, которую описывают как страх, что на вас смотрит утка. Хотя анатидэфобия часто представляется как настоящая фобия, она представляет собой фобию, изобретенную в комедийных целях, а не традиционно признанный конкретный диагноз фобии, такой как арахнофобия (пауки) или акрофобия (высота).
Что такое анатидэфобия?
Анатидэфобия возникла у Гэри Ларсона. Дальняя сторона Комик определил это как: «Страх того, что где-то каким-то образом за тобой наблюдает утка». Определение сопровождалось шуточной иллюстрацией, изображающей женщину одну в своем доме, в то время как утка наблюдает за ней из окна.
Целью фобии (или, в данном случае, «ложной фобии») было продемонстрировать, что любой объект или живое существо может стать источником страха. С тех пор, как Ларсон впервые представил эту концепцию, концепция анатидэфобии проникла в массовое сознание и теперь часто представляется как реальный тип фобии.
Быстрый поиск в Интернете обнаруживает множество веб-сайтов, которые либо представляют фобию так, как ее первоначально представлял Ларсон, либо просто ошибочно маркируют ее как «боязнь уток». Термин Anatidaephobia происходит от названия биологического семейства водоплавающих птиц, в которое входят гуси и утки («Anatidae»), и греческого слова, обозначающего страх («фобос»).
Анатидэфобия может не быть реальной или официально признанной, но это не значит, что боязнь уток или лебедей невозможна. Орнитофобия или боязнь птиц – вполне реальная специфическая фобия. Настоящая боязнь уток и лебедей может быть представлена как форма орнитофобии.
Виды фобий
Специфические фобии подразделяются на один из пяти различных подтипов:
- Животное
- окружающая среда
- кровь или рана
- Ситуация и многое другое
Орнитофобия – это специфическая фобия животных. Люди, страдающие такой фобией, могут бояться всех видов птиц. Хотя некоторые могут бояться только конкретного животного или птицы.
Как и другие фобии животных, этот страх часто вызывается негативной встречей с утками или лебедями. Например, преследование, укус или нападение утки или стаи уток у вас дома может позже привести к страху перед этим видом птиц. Или, может быть, в детстве вы были поклонником фильмов Альфреда Хичкока. Бойтесь птиц. Часто мы не можем контролировать то, что вызывает наши страхи. Но у нас есть возможность изменить нашу реакцию на эти страхи.
Симптомы анатидэфобии
Когда люди сталкиваются с источником своего страха, они испытывают чувство неконтролируемой тревоги. Общие симптомы включают в себя:
- Боль в груди
- ощущение холода
- Путаница
- Головокружение
- тошнота
- учащенное дыхание и сердцебиение
- вибрация
- расстройство желудка
- Потоотделение
Люди могут пойти на все, чтобы избежать источника своего страха, иногда до такой степени, что он мешает повседневной деятельности.
Человек может избегать определенных мест или даже перестать выходить из дома, чтобы предотвратить любую встречу с объектом, которого он боится. В некоторых случаях люди также могут страдать от панических атак. Во время панической атаки симптомы страха становятся настолько серьезными, что люди могут чувствовать себя дезориентированными, изолированными или даже чувствовать себя умирающими.
Лечение фобии
Хотя анатидэфобия не является реальной, боязнь птиц, в том числе уток и гусей, может быть серьезной и часто изнурительной. К счастью, есть много способов для людей, которые хотят преодолеть свои фобии и справиться с их симптомами. Доступны эффективные методы лечения. Вот обзор вариантов лечения.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия обычно включает медленное и систематическое воздействие на объект страха безопасным и контролируемым образом до тех пор, пока объект не вызовет реакцию страха. Эта терапия для лечения специфических фобий и систематической десенсибилизации является золотым стандартом.
В случае фобии, связанной с птицами, терапевт может постепенно вводить звуки птиц и изображения птиц, постоянно снижая вашу чувствительность, пока вы не встретите настоящую птицу, не испытывая того же чувства изнурительного страха.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает в себя выявление проблемных моделей мышления, которые способствуют фобическим реакциям. Затем человек работает с терапевтом, чтобы заменить эти бесполезные мысли более реалистичным мышлением. Цель состоит в том, чтобы убрать реакцию тревоги из триггера страха.
Лекарства
Лекарства — это полезный способ преодолеть симптомы, вызванные фобией. Это может включать в себя прием успокаивающих препаратов, таких как бензодиазепины, буспирон или антидепрессанты.
Как справиться с фобией?
Если вы также страдаете от боязни уток или какой-либо другой специфической фобии, есть несколько простых способов сделать свою тревогу более управляемой.
- Практикуйте дыхательные упражнения: что заставляет тебя чувствовать себя спокойно и счастливо? Практика дыхательных упражнений — лучший способ успокоиться, когда вы чувствуете тревогу. Начните выполнять дыхательные упражнения. Это может помочь вашему телу вернуться к хорошему самочувствию.
- Представьте себе безмятежную сцену: Представьте себе хорошие сцены, которые помогут вам почувствовать себя хорошо и спокойно, будь то отдых на солнечном пляже или отдых в красивых горах.
- Попробуйте отвлечься: Проведите время с семьей и друзьями, отправляйтесь в путешествие, приготовьте любимое блюдо, посмотрите фильм или сосредоточьте свое внимание на чем-то другом, что поможет вам отвлечься от страха.
- Продолжай практиковаться: Начните смотреть в лицо своим страхам и не убегайте от них, чтобы вы могли занять удобное положение, столкнувшись с источником своей фобии. Так вам будет легче жить со страхом.
- Бросьте вызов своим мыслям: Если вы застряли в образах мышления, которые способствуют страху, активно бросайте вызов этим мыслям. Спросите себя, реалистичны ли эти убеждения. Попробуйте заменить эти мысли более полезными или позитивными мыслями, которые помогут справиться с периодами беспокойства.
Если ваш страх настолько силен, что нарушает вашу повседневную жизнь, если он длится более шести месяцев и вам следует беспокоиться, обратитесь к опытному специалисту по психическому здоровью.
Заключение
Анатидэфобия, возможно, не является настоящей или признанной фобией, но, тем не менее, страх перед утками или лебедями является потенциально серьезной проблемой. Если вы также испытываете тревогу или другие симптомы фобии, не игнорируйте их. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы он/она мог посоветовать вам, как справиться со своим страхом и найти варианты лечения.